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【币安币app理疗】秋季养胃五注意

录入时间:2014-10-17 9:57:03【打印此页】【返回

核心提示:秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量、少食多餐,烹调宜用蒸、煮、熬、烩,平时多食用富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜以提高其防御能力,选择食物宜多甘多暖,甘味食物能滋补脾胃,比如山药、小米、南瓜等。

 

  随着秋季的到来,天气渐渐转凉,人体易受冷空气侵袭,健康防线也有所减弱。人们常说病从口入,想拥有健康的身体,除了把好嘴巴这一关,还应好好护养胃。那么,秋季应该怎样养胃呢?下面介绍几个原则。

 

  1.保暖 秋季天气转凉,胃病易多发和复发,要注意胃的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

 

  2.调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量、少食多餐,烹调宜用蒸、煮、熬、烩,平时多食用富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜以提高其防御能力,选择食物宜多甘多暖,甘味食物能滋补脾胃,比如山药、小米、南瓜等。脾胃虚寒者应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。吃饭时要注意细嚼慢咽。

 

  3.忌口 胃病患者要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,有的药需在饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。有的药需在饭前服用,以中和胃酸,提高药效。

 

  4.静心 胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展,与情绪、心态密切相关。因此,要保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

 

  5.运动 肠胃病人要结合自己的体征,进行适度的锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。


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